OBSZARY WSPARCIA
Oferta wsparcia psychologicznego online
Profesjonalna pomoc dla dzieci, młodzieży, rodziców oraz osób dorosłych. Oparta na empatii, zrozumieniu i sprawdzonych metodach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).
Pomoc psychologiczna dla dzieci i młodzieży
Dzieci i młodzież przeżywają trudności na swój własny sposób – często manifestując je wycofaniem, wybuchami złości, lękiem lub spadkiem wyników w nauce. Buduję relację opartą na zaufaniu i bezpieczeństwie, dostosowując metody do wieku młodego człowieka.
Kiedy warto się zgłosić?
- Silny lęk, niepokój, nieśmiałość i fobie szkolne
- Trudności z regulacją emocji (złość, wybuchy, drażliwość, smutek)
- Problemy w relacjach rówieśniczych i poczucie odrzucenia
- Niskie poczucie własnej wartości i brak wiary w siebie
- Stres szkolny, egzaminacyjny i przeciążenie obowiązkami
- Trudne wydarzenia życiowe (rozwód rodziców, żałoba, przeprowadzka)
Konsultacje i wsparcie dla rodziców
Rodzicielstwo to piękna, ale i niezwykle wymagająca rola. Czasem pojawia się bezradność, frustracja i poczucie winy. Konsultacje rodzicielskie to bezpieczna przestrzeń do spokojnej rozmowy, zrozumienia zachowań dziecka i wypracowania skutecznych strategii wychowawczych.
W czym pomagam rodzicom?
- Zrozumienie przyczyn trudnych zachowań i potrzeb dziecka
- Budowanie wspierającej komunikacji bez krzyku i kar
- Stawianie zdrowych granic z poszanowaniem podmiotowości dziecka
- Wsparcie w kryzysach rodzinnych i konfliktach wychowawczych
- Radzenie sobie z rodzicielskim wypaleniem i zmęczeniem
- Jak wspierać dziecko przeżywające lęk lub obniżony nastrój
Wsparcie psychologiczne osób dorosłych
Życie stawia przed nami wyzwania, które czasem przewyższają nasze aktualne zasoby. Oferuję profesjonalne wsparcie psychologiczne, które pomaga odzyskać spokój, zrozumieć własne mechanizmy i odnaleźć wewnętrzną równowagę.
Główne obszary pracy:
- Zaburzenia lękowe, napady paniki, fobie i uogólniony niepokój
- Overthinking, gonitwa myśli i natrętne zamartwianie się
- Przewlekły stres, napięcie w ciele i bezsenność
- Wypalenie zawodowe i emocjonalne, utrata motywacji
- Trudności w relacjach partnerskich, rodzinnych i zawodowych
- Budowanie asertywności i zdrowego poczucia własnej wartości
Terapia CBT i interwencja kryzysowa
Jako terapeuta CBT w trakcie certyfikacji (WSB-NLU) pracuję w oparciu o najlepiej zbadany naukowo nurt psychoterapii. Skupiamy się na powiązaniach między myślami, emocjami a zachowaniem, dając Ci konkretne narzędzia do samodzielnego stosowania.
Co zyskujesz dzięki pracy w nurcie CBT?
- Identyfikacja automatycznych myśli i zniekształceń poznawczych
- Konkretne techniki redukcji lęku (ekspozycja, uziemienie, relaksacja)
- Praca z krytykiem wewnętrznym i destrukcyjnymi schematami
- Doraźna interwencja w nagłych kryzysach życiowych (rozstanie, żałoba, utrata pracy)
- Trwałe wykształcenie nawyków wspierających odporność psychiczną
Dlaczego warto wybrać konsultacje online w Punkcie Równowagi?
Zacisze Twojego domu
Rozmawiasz w znanym i bezpiecznym dla Ciebie otoczeniu, oszczędzając czas na dojazdy.
100% Poufności
Szyfrowane połączenie i bezwzględne przestrzeganie tajemnicy zawodowej psychologa.
Praktyczne narzędzia
Nauka konkretnych technik CBT, które możesz samodzielnie wdrażać każdego dnia.
Empatia i brak oceny
Relacja oparta na autentycznym szacunku, życzliwości i skupieniu na Twoich celach.
Potrzebujesz wsparcia? Skontaktuj się ze mną
Każda trudność ma swoje rozwiązanie. Zadzwoń lub napisz, aby umówić się na pierwszą sesję.