JAK WYGLĄDA SPOTKANIE
Pierwsza konsultacja psychologiczna
Zrób pierwszy krok w bezpiecznej, wolnej od jakiejkolwiek oceny atmosferze. Dowiedz się, jak przebiega pierwsze spotkanie online, jak się przygotować i czego się spodziewać.
Czym jest pierwsza konsultacja?
Decyzja o sięgnięciu po wsparcie psychologiczne bywa trudna. Być może czujesz niepewność, zastanawiasz się, co dokładnie powiedzieć, lub obawiasz się, że Twój problem jest „zbyt błahy” albo „zbyt skomplikowany”.
Pamiętaj: nie musisz przychodzić z gotowymi odpowiedziami ani ułożonym scenariuszem. Moim zadaniem jako psychologa jest stworzyć dla Ciebie przestrzeń, w której poczujesz się bezpiecznie, zostaniesz wysłuchany z pełną empatią i zrozumieniem, bez pośpiechu i bez oceniania.
Pierwsze spotkanie trwa około 50 minut i ma charakter wstępnej rozmowy poznawczej. Pozwala nam wspólnie przyjrzeć się Twojej sytuacji, nazwać emocje i określić, jakiej formy pomocy najbardziej potrzebujesz.
Kluczowe informacje:
- Czas trwania: ok. 50 minut
- Forma: Online (Google Meet, MS Teams, Zoom)
- Koszt: 140 zł
- Poufność: 100% ochrona tajemnicy zawodowej
- Zobowiązania: Brak przymusu kontynuacji – to Ty decydujesz o kolejnych krokach
PROSTY PROCES
Jak przebiega spotkanie krok po roku?
Wybór terminu
Kontaktujesz się telefonicznie, przez SMS lub e-mail. Ustalamy wspólnie dogodny dla Ciebie dzień i godzinę sesji.
Link do spotkania
Otrzymujesz bezpieczny link do pokoju wideo (Google Meet, Teams lub Zoom). Wystarczy kliknąć o wyznaczonej godzinie.
Swobodna rozmowa
Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz. To ja zadaję pytania i prowadzę spotkanie, dbając o Twój komfort i bezpieczeństwo.
Plan i wnioski
Podsumowujemy rozmowę i omawiamy propozycję dalszych kroków (np. regularne sesje CBT lub kilka spotkań wsparciowych).
Konsultacja dla młodych osób i rodziców
Jeśli szukasz wsparcia dla swojego dziecka lub nastolatka:
- Pierwszą sesję możemy rozpocząć od krótkiej rozmowy z rodzicem (ok. 10-15 min), aby poznać tło trudności.
- Z dzieckiem i młodzieżą pracuję w sposób dostosowany do wieku – budując relację opartą na zaufaniu, życzliwości i braku przymusu.
- Młody człowiek zyskuje przestrzeń, w której nikt go nie ocenia ani nie krytykuje.
Indywidualna konsultacja dla dorosłych
Jeśli zgłaszasz się samodzielnie jako osoba dorosła:
- To czas wyłącznie dla Ciebie – możesz mówić o wszystkim, co wywołuje lęk, stres, smutek czy poczucie przytłoczenia.
- Nie musisz obawiać się trudnych emocji ani łez – są one naturalnym elementem uwalniania napięcia.
- Wspólnie poszukamy przyczyn problemu i wypracujemy praktyczne narzędzia CBT, które przyniosą ulgę.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Czy muszę się specjalnie przygotować do pierwszej wizyty?
Nie. Nie musisz robić żadnych notatek ani układać historii swojego życia. Wystarczy, że usiądziesz w cichym miejscu, a ja poprowadzę rozmowę za pomocą spokojnych pytań.
Czy terapia i konsultacje online są tak samo skuteczne jak w gabinecie?
Tak. Liczne badania naukowe potwierdzają, że konsultacje psychologiczne oraz terapia poznawczo-behawioralna (CBT) prowadzone online wykazują identyczną skuteczność kliniczną jak spotkania stacjonarne, zapewniając przy tym większy komfort i oszczędność czasu.
Co jeśli nie wiem, jak nazwać mój problem?
To zupełnie normalne. Często czujemy jedynie chaos, przytłoczenie lub napięcie w ciele. Moją rolą jest pomóc Ci uporządkować te myśli i wspólnie nazwać źródło trudności.
Czy to, co powiem, jest w 100% poufne?
Tak. Jako psycholog podlegam bezwzględnej tajemnicy zawodowej oraz Kodeksowi Etyczno-Zawodowemu Psychologa. Wszystkie przekazane informacje są całkowicie poufne i bezpieczne.
Zrób pierwszy krok w stronę równowagi
Umów się na wstępną konsultację online i przekonaj się, jak mogę pomóc w bezpiecznej atmosferze.